Vượt qua nỗi sợ hãi 5 Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng con người nhớ rất ít các dữ kiện hoặc thông tin mà diễn giả truyền đạt. Khi bạn chọn các dữ liệu và thông tin, bạn chỉ cần đưa ra hai đến ba ý chính để có được bài phát biểu thành công. Vượt qua nỗi sợ hãi 6 Trong khi sự thật là phần lớn những diễn giả nổi tiếng thành công là nhờ làm ngược lại. Họ không cố gắng trở thành một ai đó khác. Họ chỉ cố gắng thể hiện chính mình trước đám đông. Vượt qua nỗi sợ hãi 7 Điều quan trọng là nếu bạn hiểu rõ vấn đề mình định nói hoặc đã nói nhiều lần trước đó rồi, thì bạn chỉ cần vài phút để chuẩn bị thôi Xả streess vui sống thả ga Thay vì không ngừng lo lắng cho công việc, hãy dành cho mình một chút thời gian thư giãn cải thiện tinh thần và sức khỏe bản thân! Xả streess vui sống thả ga 1 Cuộc sống không thể tránh được những căng thẳng nhưng quan trọng là bạn biết cách loại bỏ nó hay không. Đôi khi chỉ cần vài phút cũng có thể làm nên những điều khác biệt. 4 loại nước ép giảm cân nhanh Trong các loại thực phẩm giảm cân, ít ai biết đến 4 loại nước ép giúp bạn giảm béo nhanh nhất, đẹp da và tăng sức đề kháng. Hướng dẫn sử dụng hạt muồng để giảm cân Nhắc đến cây muồng là thứ cây mọc hoang khắp nơi ở nước ta, cây còn có tên là “muồng ngủ”, “đậu ma”, “giả lục đậu”, “giả hoa sinh”, “thảo quyết minh”…, 7 loại rau quả giúp chị em đánh tan mỡ bụng Nhất định là có các loại thực phẩm sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình vì hàm lượng chất xơ cao trong chúng, nhưng điều quan trọng là bạn phải biết kết hợp điều đó với tập thể dục. 8 điều nên tránh trong quá trình giảm cân Có thể trong suốt quá trình bạn ăn kiêng – giảm cân, bạn cảm thấy mệt mỏi vì mọi việc tiến triển chậm chạp. Tuy nhiên, hãy đừng từ bỏ hy vọng. 9 thực phẩm làm béo mặt Có những loại thức ăn thực sự không tốt cho việc giảm cân mà trước nay bạn không biết. Thông thường khi nghĩ đến loại thức ăn kinh khủng nhất cho việc ăn kiêng, bạn sẽ chỉ liên tưởng ngay đến các loại đồ ăn đầy chất béo. Ăn kiêng đúng cách để giảm cân Giảm cân là quá trình kết hợp một cách khoa học việc ăn kiêng và luyện tập thể dục, trong đó chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng không thể thiếu. Giảm cân với bánh mì Ở mỗi người, lượng serotonin có khuynh hướng gia tăng khác nhau. Một số người ăn kiêng giảm cân với bánh mì và tăng năng lượng cơ thể, trong khi nhiều người khác chỉ cảm thấy buồn ngủ và một số người không cảm thấy gì. 10 cách đánh tan mỡ bụng Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 - 30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo một quy trình nhất định. Ăn kiêng cùng các sao Nếu bạn muốn ăn kem thì đó phải là loại kem trái cây, sô cô la nguyên chất và bánh pudding không có chất béo. Có như vậy bạn mới có thể giảm cân và duy trì được số cân nặng của mình Ăn kiêng cùng các sao 2 Ăn kiêng cùng các sao 3 Để có vóc dáng đẹp thì Park Bom của 2NE1 lại chọn cho mình chế độ ăn rau diếp với nhiều chất xơ và ít calo. Những điều cần tránh khi bị viêm âm đạo Điều quan trọng nhất trong điều trị viêm âm đạo là phải chú ý chuyện vệ sinh. Tuy nhiên, chị em cũng cần tránh một số yếu tố sau đây để bệnh không bị nặng thêm. Ăn kiêng sau sinh? Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú rất quan trọng vì có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Bí quyết phòng bệnh phụ khoa mùa hè Mùa hè, nhiệt độ cao khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, độ ẩm ướt ở "vùng kín" tăng lên. Đây là cơ hội tốt cho các vi khuẩn sản sinh nhanh chóng, gia tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Những loại thực phẩm là khắc tinh của quý ông Có những loại thực phẩm chẳng những không có lợi cho sức khỏe của nam giới nói chung mà chúng lại làm cho khả năng đàn ông kém đi.